吃什麼食物最容易發胖

減肥是很多人都想要做成的一件事情，在減肥期間，食物的是必不可少的，那麼哪些食物是雷區呢？

方法

巧克力餅乾和巧克力棒 。巧克力餅乾和巧克力棒裡頭到有大量的糖和很多的油脂。如果每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。

罐裝果汁 。水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖份會讓人在一年之後增加12公斤的體重。

普通可樂。可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂裡的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。一天一罐，就可以讓人在一年後發胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓人有飽足感，可樂的重口味還會讓人吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。

啤酒 。啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的現象。