修身養心該注意什麼

您好，我們家附近有個理髮館，這家理髮館跟其他家的不一樣，因為理髮的是位91歲的老大爺。他雖然已經是91歲的高齡，但是眼睛不但沒有花，而且身體各個器官都很健康。於是我問大爺是如何做到的，他只說了四個字兒，修身養心。晚上我找老大爺聊天，請教他是如何多到得修身養心的，他很詳細的說了下，的確都是養身的好方法。以下就是我的相關經驗分享，希望對您有所幫助。

步驟/方法：

老大爺說，首先飲食上，多餐些維生素含量高，清淡，易消化的食物，每天多喝水喝茶，每天喝兩暖壺的水，從來不和生水。從來不吃太燙，太涼以及剩飯，飯菜都是先吃先做，一定要吃新鮮的。這位老大爺愛喝酒，但不貪杯，一天只喝一小杯的白酒，經研究顯示，少量的飲酒對人體大有益處，不但可以軟化血管利於心腦，還能協調肝臟的代謝功能。

然後是起居上，一直都是早睡早起的習慣，晚上9：30準時睡覺，早上5點準時起床。起床後先喝杯溫水，然後到院子裡打太極拳，老大爺的太極拳堅持打幾十年了。緊接著就是做飯，老大爺早餐從來不吃油條，糖餅，取而代之的是豆漿，饅頭雞蛋以及青菜。

跟老大爺聊天時發現他是個性格很樂觀的人，什麼事情都看得特別開，肚子裡從來沒有什麼心事，每天都保持著愉悅的心情，還有個緩解壓力的方法，用鼻輕輕地吸一口氣，意想納入全宇宙一切輕靈之氣；用口慢慢地呼一口氣。