有哪些水果可以潤腸通便減肥的

很多人有便祕的毛病，長期排毒不暢，身體廢棄物堆積，身材臃腫，那麼今天就給大家推薦一些可以潤腸通便順帶減肥的水果。

方法

香蕉：熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高，潤腸通便；

蘋果：蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便祕；

獼猴桃：獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便祕外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的；

柑橘：柑橘含有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動和消化；

梨：梨含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好；

柚子：每天飯後吃半個柚子能潤腸通便；

草莓：草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質，膳食纖維也很高，潤燥生津，調理腸胃；

菠蘿：菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。將菠蘿果肉榨成汁，然後與蜂蜜和檸檬汁一起混勻後飲用，可以潤腸通便，瘦身減重。