睡眠不好的處理方法 睡眠不好怎辦辦 養生保健 關注:7.81K次 1、首先要認識到睡眠八個小時,只是平均睡眠時間,不是每個人都必須達到的,不要太在意睡眠時間。2、要養成規律的作息時間,按時上床,按時起床。3、有舒適安心的睡眠環境,每天適當鍛鍊,但是在睡前1到2個小時前避免劇烈運動。4、不要在床上做與睡眠無關的事,如看電視、學習。5、保持情緒穩定,必要時尋求心理疏導。 標籤: 怎辦 睡眠 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/yangsheng/95m1gn.html