減肥期間晚上可不可以吃木耳 減肥期間晚上可以吃木耳嗎

1、減肥期間晚上可以適量吃些木耳。

2、木耳屬於低熱量食物，含有豐富纖維素，食用具有一定飽腹作用，可以偶爾代餐食用，適宜在晚上食用，但是不經意臨睡前大量食用，由於晚上人體的體力消耗較小，並且新陳代謝能力較低，若是大量其他食物，很容易堆積轉化為脂肪，影響減肥的效果，另外，攝入量建議250-300克為宜，比 較利於減肥。