多吃蛋類的好處是什麼

1、能夠為機體補充脂溶性的維生素A，而維生素A構成視網膜重要的原料，通過多吃蛋類補充維生素A，在提高視力水平，尤其是暗視力水平方面的好處非常明顯。

2、能夠為機體補充維生素D，而維生素D在促進鈣質吸收、預防骨質疏鬆方面的好處非常強。

3、能夠為機體補充豐富的優質蛋白質，而優質蛋白質構成了肌肉的重要原料，適當多吃蛋類補充優質蛋白質，在預防肌肉衰減症方面的好處非常明顯。