吃豆類的好處 吃豆類對身體有什麼好處

1、吃豆類對身體有強壯筋骨、提高機體抵禦疾病的能力、維持激素水平的好處。

2、能夠強壯筋骨，因為豆類和豆製品都是非常豐富的鈣質含量的食物，如果適當的吃豆類，在預防骨質疏鬆、防治腰膝痠軟和腰腿痛方面的好處會非常的明顯。

3、提高機體抵禦疾病的能力，因為豆類當中含有豐富的蛋白質，而蛋白質對於免疫物質的構成是至關重要，因此經常吃豆類在提高機體抵禦疾病能力方面好處是非常明顯。

4、能夠讓激素水平維持在比較好的狀態，尤其像大豆異黃酮類似於雌激素的物質，對於平穩的度過更年期的作用會非常的明顯。