桑葚一天吃多少最好 桑葚一天最多吃多少

1、桑葚在平時一般可以吃30到40顆，一定要適當，也因為桑葚當中還有其他的一些色素，會使舌頭、糞便或者面板等變黑，也因為桑葚含有潤滑性，會導致拉肚子等其他現象。

2、而一些飲食方面可以吃一些清淡易消化的食物，也可以吃蔬菜水果，補充體內的維生素和鈣質等，也能增強自身的免疫力，同時要注意自身的運動，保證睡眠質量。