睡覺前經常食物會對身體有什麼影響 睡覺前多久不能吃東西

在睡覺前一個小時之內不建議吃東西，如果在睡覺前經常食用食物，會對身體造成如下幾個不良影響：

1、對身體最大的不良影響的就是會造成一過性高血糖，在睡眠前進食會因為運動量過少，迅速進入睡眠狀態，而引起血糖過高的情況，長期血糖過高會造成2型糖尿病的出現和發生率增加。

2、在睡前進食，尤其在睡前短時間之內進食過飽，會造成心腦血管的負擔過多，長此以往會造成冠狀動脈的壓迫，尤其是既往存在心臟病病史的患者，會出現心臟冠狀動脈的一過性缺血、狹窄和痙攣，會在睡眠中出現心肌缺血的情況，會導致胸悶、氣短、心動過速、心律失常等情況發生，因此在睡覺前一個小時之內儘量不要進食。