睡覺前吃雞蛋好嗎

雞蛋是一種營養素較為全面的食物，富含優質的蛋白質、維生素、微量元素和其他如卵磷脂等營養物質，很容易消化吸收。睡前吃上一或二個雞蛋是沒有問題的，當然睡前2小時比較好，因為既然睡了，身體裡的各個器官也是需要休息和修復的，此時不適合吃太多食物。