如何消除負面思想

1、堅定自身信念。2、不要糾結於負面情緒。3、讓你的身體和靈魂自然地影響你的人生之路。4、積極地思考，從內心接受積極的話語、人和事。5、當你感覺脆弱或憤怒，可以在日出或日落時去跑步，呼吸一下新鮮空氣。6、每天花5分鐘躺下來反思。7、嘗試其他有助平靜身心的運動，比如瑜伽、普拉提等。8、在向目標奮進時，閱讀積極的書籍，聆聽你愛的音樂。很多人一生都要經歷諸多坎坷。有些人從小就在心裡種下悲觀的種子，負面思想隨著成長也逐漸根深蒂固，很難消除。就像種下一粒種子，等它長成參天大樹，就很難再連根拔起了。如果你有開放的胸懷和思想並且充滿希望，那麼不妨按照下列步驟學習如何消除負面思想。

1、堅定自身信念。要充分了解自己，拋卻外部壓力，關注自己的人生和境遇。

2、不要糾結於負面情緒。每個人都有權利快樂，你當然也不例外。自己主動放手，不要對消極的事物耿耿於懷，這會很有幫助。

3、讓你的身體和靈魂自然地影響你的人生之路。

4、積極地思考，從內心接受積極的話語、人和事。但也沒必要強忍自己的負面情緒，以免演化成恨意和不屑。這時，應該找個信任的人分享你的感受。

5、當你感覺脆弱或憤怒，可以在日出或日落時去跑步，呼吸一下新鮮空氣。

6、每天花5分鐘躺下來反思。

7、嘗試其他有助平靜身心的運動，比如瑜伽、普拉提等。

8、在向目標奮進時，閱讀積極的書籍，聆聽你愛的音樂。讓大腦進入積極快樂的狀態。

小提示

集中注意力，想一些積極的事情。

要知道就算是不愉快的事情，也能變成一個讓人受益的教訓，這樣就把負能量變成了正能量。

當你感到心情不佳時，應該停下手頭的事情去呼吸新鮮空氣。不要情緒化，應該理性客觀地思考問題。想一想值不值得生氣。

如果受到侵犯或打擾，先禮貌制止對方或請其離開，若對方不聽，你就自己離開。

警告

不要因自己的憤怒而傷害他人。

不要隨意宣洩情緒，否則你會失去身邊的朋友。