減肥能不能吃麥片 減肥可以適量吃麥片嗎

1、減肥能吃麥片，但是需適量吃。

2、麥片含有維生素、礦物質、水、及糖，具有補充營養、潤腸通便等功效。食用後，很容易被消化，也能增加飽腹感，從而降低主食量，可達到輔助減肥的效果。因為減肥期間需控制總體的熱量攝入，所以需適量吃，以免吃過多的麥片導致攝入熱量過多，不利於減肥。

3、但要注意不要長時間地食用麥片，否則可能會導致營養不良。此外，減肥期間如果吃麥片，儘量避免新增糖、牛奶、蜂蜜等，否則會不利於減肥期間糖分等的攝入控制，不利於減肥。

4、同時，減肥期間還需進行適當的有氧鍛鍊，以減少身體的脂肪含量，例如游泳、跳繩等。