麥片和酸奶可以減肥嗎

1、減肥效果比較好。酸奶和麥片能夠產生的熱量很低，而且服用燕麥可以有一定的飽腹感。可以把它作為正餐食用。減肥效果比較好，酸奶當中也有很多的蛋白質，但是服用酸奶要切記不用加糖。

2、酸奶和麥片營養的相互配合可以做為代餐食品。早上或者是晚上為正餐。減少其他食物的攝入量，多做體育鍛煉，有氧運動，可以促進體內熱量的消耗。