哪些食物對前列腺有好處 對前列腺有好處的食物有什麼

1、對前列腺有益的食物，包括新鮮的蔬菜水果、富含優質蛋白食物、富含鋅硒等微量元素食物。前列腺是男性生殖系統附屬腺中最大的實體器官，具有內分泌和控制排尿的功能。

2、新鮮的蔬菜水果，對前列腺有益，尤其是以下幾種：十字花科類蔬菜，如西蘭花、捲心菜、白菜、油菜、甘藍等；西紅柿，含豐富的番茄紅素,是較強的抗氧化劑；富含維生素的蔬菜和水果，如獼猴桃、橙子、葡萄、香蕉、草莓、菠菜、芹菜等。

3、富含優質蛋白食物。優質蛋白質對於提高整體免疫力、預防前列腺疾病均有益，有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。

4、富含鋅硒等微量元素食物，對前列腺也有益，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、堅果等。

5、除了飲食方面，在生活方面要注意規律生活，適當鍛鍊，避免久坐與長時間騎車，戒菸酒，多飲水，勤排尿，定期溫水坐浴。