我們生長過程中至關重要的轉折點 揭祕

我們從小到大生長過程中，有很多至關重要的時期，你是否知道呢，對於這樣的時期，你要怎麼來保護怎麼來了解養護呢，一起來了解學習吧

步驟/方法：

我們在10歲的時候：這時候我們的骨骼在衝刺，這時我們身體對各種營養需求量很大，最渴望的是鈣質、維生素D及蛋白質食物，多吃綠色食品。

智齒通常在我們18歲以後出現，因此時是智力發育高峰期而得名。如果智齒位置不正，出現齲齒或冠周炎等情況，就需要到醫院把它拔掉。

骨骼的物質含量在我們25歲時是最富有的。喝奶製品，晒太陽，吃蛋白質含量高的食物，鍛鍊等能為你的骨骼“掙錢”。

你會發現你身邊的30歲左右的男性開始發胖了，從30歲開始，人體的新陳代謝能力開始下降，尤其需要提防身材變樣。建議每週最少運動3次。

30歲以後出現白髮是歲月的正常印記。吃首烏、芝麻、核桃可能對抑制白髮有一定的效果。

30歲後中國男性的質量開始倒退，不管是數量還是活性都有所下降。所以，儘早戒菸限酒對於優生優育很關鍵。

從45歲左右開始，我們會出現老花眼。此時可通過老花鏡解決。可口服菊花、枸杞，多吃胡蘿蔔。

更年期的黃金年齡則是49.5歲左右。如果在40歲之前就停經的話，就是卵巢早衰了。睡覺是女人天然的保養品，一定要少熬夜。

到了50歲的中國男性患有前列腺增生的概率比較高。所以我們男性到了50歲，每年應到做次篩查。每天要喝2—2.5升水，避免久坐或長時間騎自行車，要注意飲食清淡。

帕金森病是發生於中老年中樞神經系統的疾病，多發於55歲以上。並且，發病率隨年齡增長而增長。增加腦部刺激或許能在一定程度上減緩該病症。

60歲以上人群患有高血壓。年齡越大，患病率越高。越來越多中青年人的血管已提前老化。減少油和鹽的攝入、勤運動、少熬夜、心態平和非常關鍵。