備孕期間要注意哪些營養的攝取。

懷孕前媽媽們都會精心的準備好的生活環境，或者是健康的飲食，來讓自己的身體保持一個健康的狀態。所以由於不瞭解怎麼去調理，所以會有很多營養補充不全，今天年我們就來看一下。

步驟/方法：

增加蛋白質的攝入量。想要懷孕的媽媽一定要保證自己在懷孕期間蛋白質的量充足，所以就要提前增加蛋白質的量，否則就會對寶寶的發育造成影響奧。所以建議媽媽們每天喝一杯牛奶，還要多吃些雞蛋才好。

提前補鈣。懷孕時媽媽們對鈣的需求是非常大的，如果鈣缺少，那麼在懷孕的時候小腿肚就會感到疼痛，也容易讓胎兒發生抽搐的疾病。所以建議媽媽們多吃一些鈣片還是比較好的。

提前補鐵。在懷孕的時候不能讓媽媽出現貧血的現象，不然在媽媽生產的時候就會有很大的危險。所以媽媽們一定保持體內鐵含量的充足，可以多吃些大豆，海藻來補充。