早晚喝酸奶對減肥瘦身有幫助嗎

1、早晚喝酸奶不可以減肥。

2、酸奶是以牛奶為主原料，經過發酵製作而成的一種奶製品，酸奶中含有豐富的優質蛋白、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素B6、乳酸菌、碳水化合物以及多種微量元素，減肥期間適當的喝一些酸奶，可以補充身體所需的營養，增強身體的抵抗力。

3、同時酸奶中還含有豐富的乳酸菌，適當的喝一些酸奶可以幫助腸胃蠕動，能夠起到促進食慾的作用，對預防和緩解便祕的症狀也能起到一定的幫助。

4、但是酸奶並不具有明顯的減肥功效，所以早晚喝酸奶一般不減肥。雖然酸奶的營養價值非常高，但是在喝的時候也不可以一次性喝太多，以免增加腸胃負擔。