哪類零食吃不胖？

大多數MM都喜歡吃零食，飽腹、解饞還解悶，邊看著喜歡的電影，邊吃零食是件還算享受的事情，但享受之後迎來的卻是體重爆增的悲劇。什麼零食吃了不發胖是饞嘴姑娘們永遠待解答的疑問，飛華健康網與大家分享好吃不發胖的零食們，不管你是上班族還是學生族，或是專業宅

核桃

學生及上班族們基本屬於腦力勞動者，面對高強度的工作和學習，只有補足了腦力才有競爭奮鬥的能力。核桃是著名的補腦食物，含有豐富維生素、纖維素、氨基酸、脂肪酸、礦物質。其中的維生素E具有增強記憶力的作用，而亞麻酸可轉化成大腦最需要的DHA，因此核桃是很適合上班族和學生族的健康零食。

蘇打餅乾

蘇打餅乾的熱量很低，並且是餅乾中熱量最低的，甚至比著名的全麥餅乾熱量還要低。蘇打餅乾含有可平衡人體酸鹼度的碳酸氫鈉，以及多種營養成分，與全麥餅乾都可作為減肥零食來吃。另外，飛華小編推薦最愛的蜂蜜蘇打餅乾，熱量不但很低，口感也會更好，並且蜂蜜又是潤腸通便的美容保健食品，也具有很好的減肥功效。而蜂膠糖是近幾年來比較流行的美容護膚小零食，愛美的姑娘可以嚐嚐看，在需要用糖的地方，可以選擇以蜂膠糖代替。

杏仁

杏仁也是很受白領們喜歡的辦公室小零食，在下午三點之後大腦會進入疲憊狀態，明顯感覺到大腦有些轉不動了，此時不妨吃點杏仁補充腦力。營養專家發現，杏仁含有豐富維生素、氨基酸、脂肪酸與礦物質，另外還含有大量膳食纖維，在喜馬拉雅山居住著一些長壽的人們，這些人就以杏仁為主要零食。飛華小編提醒，杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，甜的體積略大一些，苦的小而厚，我們只選擇吃甜杏仁就可以了，建議每天吃20～25顆左右即可。

黑巧克力

一提到巧克力肯定會有很多MM激動起來，並且會產生疑問這麼高熱量的巧克力怎麼成了零食?其實我們這裡說的巧克力是黑巧克力，也只有純正的黑巧克力才能作為零食來吃。黑巧克力含有維生素、蛋白質、脂肪酸、礦物質等營養成分，具有抗氧化性，可起到減肥美容的作用。在購買黑巧克力時，一定要看清包裝上的成分熱量表，只許選擇不含糖和其他成分的高純度黑巧克力，雖然味苦但減肥效果還是不錯的。

紅棗

女性朋友都很熟悉紅棗，補血養顏的上品，它還是純天然鐵質來源，中醫專家稱，每天吃5顆紅棗可以青春不老，所以愛美的MM們可在每天下午吃幾顆紅棗滋補一下。另外，紅棗除了可以直接拿來吃，也可以泡茶來喝，紅棗泡茶來喝，只用喝湯不用吃棗。