如何解決記憶力減退？

或許你是一名在校學生 或許你是一名企業白領 你是否為記憶力減退而困擾 那麼這看似容易被我們忽略的問題 卻很客觀地反映了你的健康狀況 重視我們的腦活力 就是重視我們的腦健康！

步驟/方法：

睡眠方面 作為學生，在上午四節課後必須有午休時間，最佳半小時至一小時，而晚上 要保證七個半小時至八個小時的睡眠時間。作為成年人一般需要至少七個半小時的休息。作為六十五歲以上的老年人，也許您早晨會早起，但最好在中午加一個小小的休息時間。

運動方面 一個優質的身體是我們工作學習的良好保證，也是提供給我們腦活力的最佳後衛。身體如果充滿活力，我們的大腦就會高速運轉，我們的思考能力也會大大加強，推薦您每天保持1至3小時的運動量。

飲食方面 多吃水果蔬菜，以便提供我們的大腦豐富的維生素。每天適量食用各類堅果，例如核桃，榛子，開心果等等。提供豐富的膽固醇。