為什麼會失眠
- 養生保健
- 關注:7.31K次
每人每天都需要睡眠。大多數人一生中的睡眠時間佔用超過生命的三分之一。擁有良好的睡眠,可以使整天都擁有良好的精神活力。良好的睡眠的關鍵在於睡眠的質量,包括睡眠的時間和睡眠的深度。有大部分人引起睡眠不足的原因是失眠。有些人就很疑惑了,為什麼又失眠了呢。今天跟大家一起尋找一下失眠的原因
步驟/方法:
精神原因:隨著現代生活節奏的加快,很多人因為工作競爭和各種矛盾而處於高度的緊張狀態,焦慮、抑鬱。是大腦處於活躍狀態,很難進入休息狀態。
軀體疾病:有些疾病會伴隨著失眠的症狀,如精神衰弱、高血壓、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進等。
年齡因素:失眠與年齡息息相關,年齡越大的失眠的發生率就越高。老年人入睡眠變淺、尿液多、醒的次數也多,使失眠的症狀也隨之加劇。
飲品:過度的飲酒、飲茶及咖啡這種有提神作用的飲品,使大腦處於激動狀態,引起失眠
標籤:
失眠
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/yangsheng/mkqzyw.html