一天中何時喝 什麼時候喝茶好

茶葉已經成為人們生活中不可或缺的飲品。早在4700多年前的神農時代，人們就發現新鮮茶葉可以解毒。此後，隨著茶葉的廣泛飲用，人們發現它不僅有益心血管健康，還能預防癌症，延緩衰老。但是喝茶也需要挑選對的時間來飲用，否則效果反而適得其反。

方法

早上不適宜飲用過濃的茶，適當的喝些紅茶可以補充一天中的水分，還有清腸、防便祕的功效。紅茶還可以促進血液迴圈，祛除體內的寒氣，讓大腦供血充足。

午後3:00-4:00喝綠茶有降三高的作用，可以提高免疫力、預防感冒，清除自由基。綠茶中富含的茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚間8:30左右如果和沒有發酵過的茶則會入睡困難，尤其是神經衰弱的人應特別注意。而飲用發酵過的滇紅茶或熟普，可以暖胃，對睡眠也有一定的幫助。