莧菜可不可以生吃
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1、一般情況下,莧菜能生吃,但不建議生吃。雖然生吃莧菜能最大程度的保留其營養成分,但是身體吸收利用率可能會比熟吃要低,並且還會容易引起腸胃不適等症狀。
2、雖然生吃莧菜能最大程度的保留其營養成分,但是身體吸收利用率可能會比熟吃要低。 而且莧菜的纖維含量高,生吃的時候水分是比較少的,口感不會像炒熟吃那樣軟滑多汁,味道會比較澀。再加上莧菜中其實是含有一定量的草酸的,如果生吃對於鈣質吸收有影響。
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