l老年朋友秋冬季節保護腸胃的幾個注意事項

秋冬季節對於很多老年朋友來說是個比較麻煩的季節，因為老年朋友體質比較特殊，抵抗力也比較差，腸胃在秋冬季節也比較弱一些，那該怎麼在這兩個季節裡面保護好胃呢，下面我就和大家分享幾個方法吧。

步驟/方法：

第一，老年人在秋冬季節腸胃的養護方法，最好是不要吃太多的粗糧，很多人以為粗糧多吃對身體好，這個是沒錯，但是一味的只吃粗糧，不吃細糧，會照成消化不良，還有影響藥物吸收哦，所以還是要粗細搭配。

第二，秋冬季節裡，很多老年人會覺得消化有點不順暢，或者是胃口比較差，這就建議老年人養成少吃多餐的習慣，儘量一頓飯吃7分飽就好，這樣可以減少對胃的工作量。

第三，秋冬季節，天氣寒涼，早上晨練最好時間不要在早，太陽微微出來的時候再出門是比較適合的，如果太早出門受了寒氣，到時對胃的消化功能就會有影響的。