秋冬季節巧吃梨

蒸梨

　　原料：水晶梨1個，川貝母2克， 陳皮2克，冰糖10克，糯米15克。
　　製作：
　　1.把梨從蒂下1/3處切下、當蓋並挖去梨心，川貝母研成細粉，陳皮切絲，糯米蒸熟，冰糖打成屑。
　　2.把糯米飯、冰糖、川貝粉、陳皮絲裝入水晶梨內，加入清水在蒸杯內(約150毫升水)。
　　3.把盛梨的蒸杯放在武火上蒸45分鐘即成。
　　營養小祕密：
　　上呼吸道感染、咳嗽並伴細菌感染、發熱、咯痰時，食用蒸梨效果較好。它可潤肺化痰，配合川貝、陳皮功效倍增。加些糯米和冰糖呢，還可補益厭食的寶寶對營養的需要

山楂秋梨汁

　　原料：秋梨1個，山楂10個，白糖適量。
　　製法：
　　1.山楂去核洗淨，放入碗中待用。
　　2.秋梨去皮、去核並切成小塊，與山楂一起榨成汁倒入杯中。
　　3.將白糖放入山楂、秋梨汁中，攪拌均勻後即可飲用。
　　營養小祕密：
　　如果咳嗽是乾咳、無痰，並脣乾舌燥，呼吸時熱氣人，可照此法制梨汁早晚服用，有潤喉生津的功效。配合山楂，一方面是山楂富含免疫促進劑—維生素C，另一方面它含有的酸性物質能促進胃液分泌，消食和中，增進胃腸功能。

秋梨奶羹

　　原料：秋梨1個，牛奶200毫升，米粉10克，白糖適量。
　　製法：
　　1.秋梨去皮、去核並切成小塊, 加少量清水煮軟，白糖調味。
　　2.兌入溫熱牛奶、米粉中，混勻即成。
　　營養小祕密：
　　煮著吃的秋梨性平和，製成奶羹對寶寶的脾胃刺激小。適合肺虛氣喘、咳嗽體弱的寶寶吃。