湯圓一次吃多少合適

1、一般來說，湯圓一次吃兩到三個即可，至多不宜超過6個。一方面是因為湯圓的主要原料是糯米，而糯米不好吸收，如果一下子食用太多便會在腸胃中堆積，造成身體不適。另一方面是因為湯圓的熱量偏高，吃沒幾個便可飽腹，尤其是對於減肥人士來說，少吃為好。

2、湯圓吃多會引起發胖。通常情況下，每100克湯圓的熱量高達300多大卡，需要付諸大量運動才可以消耗完。其次，大多數湯圓的含糖量都比較高，包括黑芝麻餡的、山楂餡的等等，會使血糖升高，尤其是對於本身血糖就偏高的人來說，或加重病情。

3、除此之外，患有胃病的人也不宜吃太多湯圓，在食用之後或出現腹脹、腹痛的狀況，即使是沒有腸胃問題的人，也不建議吃太多。因此，大家在選購湯圓的時候儘量選擇小湯圓，或是少吃湯圓，否則便有可能引發身體不適等諸多問題出現。