坐月子吃什麼好 坐月子吃什麼補身體
- 養生保健
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1、坐月子的飲食,要溫熱,易消化,葷素搭配,粗細交替。這樣才能夠有利於產婦的恢復,也能夠促進產後下奶。可以增加優質蛋白食物的攝入,列如鯽魚湯,豬蹄湯,羊肉湯等。這些食品既能夠補充蛋白質,有利於治療產後氣血虛弱,又能夠促進產婦下奶。
2、還要注意飲食的多樣化,要注意增加粗糧的攝入,例如燕麥,紅豆等,還需要增加新鮮蔬菜的攝入,這樣即能夠避免產婦上火,還能夠潤腸通便,減輕產後便祕和痔瘡的發生。需要適量的增加水果得攝入。
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