山藥減肥可以吃嗎

1、一般來講，減肥期間可以吃山藥。

2、山藥中含有大量纖維素，食用之後會產生飽腹感，這樣就會減少對正常的攝入量，對減肥大有益處。而且山藥中還含有大量的粘液蛋白，可以減少血管中的脂肪沉澱，避免出現動脈粥樣硬化。除此以外，適量食用山藥還能夠促進胃腸蠕動，有利於胃腸更好的消化和吸收，防止脂肪堆積而加重身材肥胖的現象。並且山藥中還含有大量的維生素和微量元素，減肥期間適當食用山藥還能保證機體對營養物質的攝取。