香瓜有什麼營養

1、香瓜的熱量不高，適量的吃香瓜是不會長胖的。每100克的香瓜所含有的熱量為26大卡，這個數值的熱量需要我們散步18分鐘才能將這些熱量消耗掉。

2、最好不要選擇在睡覺吃，否則其中的糖分會轉化為脂肪堆積在人體。其中膳食纖維比較多，可促進腸道蠕動，增強腸道功能，幫助食物殘渣及糞便排出，而且也可以將腸道中的毒素和垃圾排出，有助於減肥。平時多注意飲食的搭配，每餐七分飽，禁止暴飲暴食。吃飯時細嚼慢嚥，利於食物消化與吸收。