便祕的治療偏方

很多人都為便祕的煩惱所困擾，盲目的吃一些藥，可是一點效果都沒有，那麼該怎麼辦才好呢，讓我來告訴大家一些小偏方來治療便祕!

步驟/方法：

首先是要做適量的運動，運動可以增強我們的心肺功能，緩解緊張、焦慮的情緒，增加能量消耗，有助於減肥，從而有利於緩解便祕。

其次是多喝水，特別是多喝蜂蜜水，少喝酒，可以喝一些酸奶，最好不要吃辛辣的食物。

再次就是早上起床後喝一杯冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便祕。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便祕時水分會被體內吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。