睡前是否可以吃橙子 睡前可以吃橙子嗎

1、晚上是可以吃一些橙子的，橙子有促進消化的功效。雖然在晚上可以吃橙子，但是並不建議大家在睡前吃，而是在晚飯之後食用。在吃過晚飯半小時之後，就可以適量吃一些橙子。橙子可以刺激胃酸的分泌，有促進腸胃消化的功效。不過不要過量食用，否則也會給腸胃帶來負擔。

2、如果是想在睡前吃橙子，那就要打消這個念頭，因為睡前吃橙子會增加腸胃消化負擔，對腸胃健康不利。其實腸胃跟身體其它器官一樣，也需要一定的時間來休息，而晚上睡覺期間，就是腸胃的休息時間。如果此時還吃橙子，那無疑是讓腸胃加班工作，勢必會影響腸胃健康。

3、除了晚飯之後可以適量吃一些橙子之外，還有上午十點左右也可以適量吃一些橙子作為加餐。此時間段吃一些橙子既能給身體補充礦物質營養，還能抗餓，是很好的加餐選擇。