怎樣提高高密度脂蛋白膽固醇

1、減肥、減脂，這樣會使總膽固醇和低密度脂蛋白會有所下降，高密度脂蛋白會出現升高。

2、是要加強運動，運動是能夠提高身體的代謝機能、提高高密度脂蛋白最好的方法，同時運動對於改善高甘油三酯、總膽固醇高的問題有非常好的效果。最後是合理的飲食，在飲食時增加卵磷脂等不飽和脂類的攝入是增加高密度脂蛋白的方法。