要能快速矯正的方法

1、要保持正確的坐姿平時在生活中，應該要更加重視坐姿的調節，無論是站立或行走，抑或是坐著椅子上，都要保持挺立的姿勢，讓脊柱更加挺拔。

2、可睡硬板床調節經常睡過於柔軟的床墊，有可能會讓脊椎呈現一種彎曲的狀態，不利於駝背的矯正，可睡硬板床調節。

3、適當進行矯正操有非常多種矯正的體操，緩解駝背的姿勢，比如徒手操，仰臥起坐等等。

4、加強體育鍛煉每天都要保持一個小時的鍛鍊習慣，促進肌肉和骨骼的成長，讓骨骼更快得到恢復。