經常吃燕麥米的利弊

1、燕麥含有蛋白質，脂肪，澱粉，葉酸，鈣等物質，可以起到養顏護膚，提高人體免疫力，降膽固醇，控制血糖的作用，燕麥中含有豐富的膳食纖維，早餐吃燕麥，可以產生飽腹感，對減肥有一定的好處。每天早上衝一杯燕麥片對身體是很有好處的。

2、但是燕麥不易消化，最好不要多吃，否則會引起胃痙攣或者脹氣。