預防寶寶感冒吃的食物有講究哦

天氣炎熱，空調間經常進進出出，孩子特別容易著涼感冒。媽媽們一起跟我學習通過飲食調理來改善寶寶體質吧！給寶寶一個強壯的身體！

步驟/方法：

媽媽們要給寶寶多吃含有富含鐵質的食物，此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。但不宜盲目偏食過多，特別是鐵強化食品。

在感冒高發季節媽媽要給寶寶們多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒。肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VitC的好食品，VititC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用，媽媽們也要給寶寶們多吃 。