怎樣提高精氣神 如何提高精氣神呢
- 養生保健
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2、飲食調理:養成少食多餐的習慣,以清淡為主,避免攝入高熱量、高油脂的食物,如動物內臟、油炸食品等。因此類太濁的食物很容易增加身體重量而導致精神不足,可多攝入富含營養以及高蛋白的食物,如新鮮的蔬菜水果等。
3、適當運動:儘量做一些靜心運動,如慢跑、練氣功、打太極、練瑜伽等,選擇緩和的運動,且保持呼吸平緩,身體內極細微的血管以及經絡,才會有機會得到足夠的養分,有利於促進精氣神的補充。
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精氣神
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