來月經了可以吃黑棗嗎

1、來月經通常可以適量的吃一些黑棗。黑棗可以起到補血的作用，還可提高身體的免疫能力，但是不能吃的過多，以免引起身體上火。

2、月經期儘量不要吃一些辛辣或寒涼的食物，可以適當的吃一些瘦肉或者是魚肉等食物，補充身體的營養，因為月經期間經血流出，會使身體營養損失。