檸檬水什麼時候喝最好效果最好

一般來說，檸檬水選擇在飯後一小時左右喝最好。檸檬水有助於促進腸胃蠕動，能推動胃腸消化，改善便祕。此外，也有輔助減肥的效果。還有其他比較適合飲用檸檬水的時間：

1、下午三四點。長時間工作或學習之後，大多數人的精神都會出現不集中的現象，尤其是遇到夏季暑溼較重，往往神疲乏力，喝一杯檸檬水，能補充維C、振奮精神。

2、飯前二十分鐘。檸檬果皮中含有特殊的芳香氣味，能夠刺激到味蕾。飯前喝檸檬水能夠有效幫助開胃醒脾。

3、睡前。睡前喝檸檬水，能補充水分和維C，幫助美白護膚；其富含的有機酸、檸檬酸等，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。蜂蜜檸檬水還有助睡眠。

檸檬在含有豐富的維生素的同時，也含有足量的檸檬酸，雖然檸檬水對酸性進行了稀釋，但為了避免酸性刺激到腸胃，還是儘量不要選擇空腹喝檸檬水。

以上就是關於檸檬水什麼時候喝最好的回答了，希望能對大家有所幫助。