經常吃黑棗的功效

1、黑棗性質溫和，含有豐富的膳食纖維，經常吃黑棗，可以刺激腸胃蠕動，增進食慾，促進消化，潤腸通便，還可以降血壓、降血脂、降膽固醇，預防心腦血管疾病。

2、黑棗中含有豐富的維生素C，有抗氧化作用，可以預防壞血病及牙齦出血，還可以增加面板彈性，美容養顏，還含有鐵元素，可以補血，預防缺鐵性貧血，含有的鈣元素，還可以補鈣，預防骨質疏鬆。