苦瓜一天吃多少最合適

1、建議一天吃200-300克左右即可。

2、苦瓜味苦，含有大量的苦瓜素、苦瓜皁苷、維生素、糖苷以及鈣、鉀、鐵等營養成分物質，適量食用具有清熱解毒、美容養顏以及養血滋肝的作用，適量食用有利於人體健康，但苦瓜性寒，食用過量容易加重人體寒氣，從而可能會對人體健康造成威脅，所以一般建議一天吃200-300克左右的苦瓜即可。