年輕人吃花生的好處與壞處 年輕人吃花生對身體有哪些好處與壞處

1、年輕人吃花生的好處。

（1）延緩衰老、增強記憶力。花生中的鋅元素含水量非常高，鋅元素能刺激性頭部體細胞，推動頭部的生長髮育，這不但能增強記憶力，還能減緩人的大腦的衰退，進而具有延緩衰老的功效。

（2）養顏美容。花生中也帶有豐富多彩的維生素E和維生素C，二種維生素全是非常好的抗氧劑，因而多吃花生，能使面板維持緊實細緻，進而具有養顏美容的實際效果。

（3）生髮養髮。花生中的維生素B族和維生素C各自對秀髮和頭髮毛囊的身心健康很有益處。多吃花生不但能使秀髮順滑絲滑，還能使秀髮與頭髮聯接更密不可分，降低脫髮。

（4）推動發肓。花生中帶有豐富多彩的便於消化吸收的優質蛋白質，青少年兒童多吃花生，能推動骨骼生長，而老年人多吃花生，則能阻攔骨質疏鬆。

（5）減少膽固醇。花生中的脂肪酸可以使身體中的膽固醇轉化成膽液，隨後清除身體之外。因而，多吃花生對減少膽固醇很有協助，高膽固醇的人能夠適度多吃花生。

（6）抗抑鬱。花生中帶有一些化合物是調整情緒的關鍵物質，多吃花生能讓我們的中樞神經系統儘快運作，進而減少患抑鬱症的風險性。

2、年輕人吃花生的壞處。

（1）花生中的長鏈脂肪酸和蛋白的含水量都很高，因而胃腸不好的人可能會較為難消化它的營養元素，吃多了非常容易導致腹脹。

（2）由於花生會推動膽固醇轉換為膽液，因而花生還可以說成有推動膽液代謝的功效的，膽有病苦的人最好是少吃花生。

（3）花生會非常容易造成痛風病人病況加劇，因而身患痛風的人要慎吃花生。