榴蓮嘌呤含量有多少呢

榴蓮嘌呤含量有多少呢：答案是中嘌呤食物。

榴蓮屬於中嘌呤食物，每100克可食部分的嘌呤含量為75毫克：

1. 榴蓮富含營養物質：其中含有豐富的維生素、葉酸、膳食纖維、礦物質等，適當食用可為人體補充所需營養。

2. 榴蓮適合哪些人食用：限制嘌呤攝入者宜食用嘌呤含量低於150mg/100g的食物，嚴格限制者應選用嘌呤含量低於25mg/100g的食物；孕婦及備孕期婦女可適當食用補充葉酸；糖尿病、肥胖症及痛風患者應避免過多食用。

1、榴蓮屬於中嘌呤食物，每一百克榴蓮可食用部分的嘌呤含量約為75毫克。高尿酸血癥者及痛風患者等限制嘌呤攝入者，可根據自身情況謹慎食用。

2、榴蓮營養價值較高，富含豐富的維生素、葉酸、膳食纖維等營養物質及鉀、鎂、鈣、磷等礦物質。適當食用，可補充機體所需營養，是良好的果品類營養來源。其中富含的膳食纖維還可促進胃腸道蠕動，有助於胃腸道的消化吸收。另外，因其富含葉酸，孕婦及備孕期婦女可適當食用以補充一定的葉酸，有助於胎兒的生長髮育。

3、但榴蓮含糖量較高，屬於高熱量、高糖水果，糖尿病患者、肥胖患者及痛風患者應儘量少食，以免攝入糖分過高，影響疾病的控制和治療。

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南瓜和榴蓮是高嘌呤食品嗎?

南瓜和榴蓮屬於低嘌呤食物，每100g含嘌呤低於75mg。

參考資料：http://ke.baidu.com/view/994533.html?wtp=tt

尿酸高不能吃什麼食物一覽表？

尿酸高不能吃什麼食物一覽表

1、香菇

每100克香菇中所含的嘌呤含量高達214mg。不用多說，香菇就是高嘌呤食品之一。進食後，會增加體內血液中的尿酸水平，增加痛風的可能性。因此，尿酸高的患者切不可食用香菇。

2、動物內臟

動物內臟中的膽固醇非常豐富，會大大增加人體體內的脂肪。因此，當存在高尿酸問題時，必須減少動物器官的攝入。許多高尿酸的人是由肥胖引起的。這時，我們必須減少脂肪攝入。

3、花椰菜

花椰菜營養豐富，味道鮮美，但每100克花椰菜中含有81毫克的嘌呤。這也是一種嘌呤中等食品。因此，尿酸含量高的人必須少吃花椰菜。

4、紫菜

紫菜是我們經常看到的食物，但是每100克紫菜都含有274毫克的嘌呤，這是一種高嘌呤的食物。因此，如果是高尿酸的患者，請儘量不要食用或少吃紫菜。

5、含糖食物

糖會減少體內的水分並引起脂肪堆積。它還會減慢新陳代謝。垃圾和毒素在血管和血液中的積聚無法有效排出，導致身體狀況進一步惡化。

6、蘆筍

蘆筍的嘌呤含量大約是香菇的兩倍，因為每100克蘆筍中含有500毫克的嘌呤，因此尿酸高的患者切勿食用蘆筍。

7、哈密瓜

哈密瓜的糖含量很高。吃過多的哈密瓜會增加血糖，這將導致高尿酸人群的嘌呤含量進一步增加，高尿酸人群的尿酸含量進一步增加。

8、菠菜

儘管菠菜中的嘌呤含量不高，但其中含有大量的草酸，草酸進入人體後會降低其PH值。人體在工作時會從體內排洩出過量的草酸，然後草酸會與尿酸競爭，從而減少尿酸的排洩。因此，尿酸含量高的人不適合吃菠菜。

9、榴蓮

榴蓮作為一種熱帶水果，含有較高的卡路里和糖分，因此不適合高尿酸的人食用。

10、海鮮、貝殼類水產

海鮮、貝殼類水產等食物富含多糖，高蛋白等，因此它們會增加腎臟分解的負擔並增加尿酸，因此尿酸高患者不應多吃。

榴蓮的營養價值有哪些 榴蓮一次吃多少為宜

榴蓮的營養價值非常豐富，很多人不僅因為榴蓮的口感好，更是看中了它的營養成分。那麼榴蓮的營養價值有哪些呢？

榴蓮的營養價值有哪些

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。榴蓮果肉中含有大量的糖分，熱量高，含有蛋白質約2.7%，脂肪約4.1%，碳水化合物9.7%，同時含有豐富的維生素類物質，如維生素A，維生素B，維生素C，和豐富的礦物質元素，其中鉀、鈣含量最高，榴蓮中氨基酸種類也很齊全，有穀氨酸、天冬氨酸等，含有植物活性成分，如黃酮、花青素等等。

榴蓮一次吃多少為宜

一次吃榴蓮的量最好控制在100克到150克。 榴蓮的性味比較偏，因此不建議一次性食用過多，控制在100克就可以了，如果搭配一些性味寒涼的水果中和性味，食用量可以增加到150克。需要注意的是，需要控制體重或者血糖的人群，少量食用一點點就可以了。

榴蓮吃多了會怎麼樣

1、導致上火：榴蓮吃多了，容易使人體出現上火的情況，這是因為留戀是一種熱性水果，大量使用之後會導致身體燥熱，並且榴蓮中的營養物質，也會使腸胃無法完全吸收，並出現腸胃功能受損的情況。

2、引發腸胃疾病：榴蓮中的營養物質非常豐富，如果一次性食用過多，則會阻礙人體對鐵質的吸收，進而引發糖分性消化不良，並使病人出現腹脹以及腹瀉等不良反應。

3、增加腎臟負擔：榴蓮中含有豐富的蛋白質，而蛋白質主要通過肝臟和腎臟進行代謝，人體器官的代謝功能有限度的，過量的食用榴蓮會加重腎臟負擔。

4、誘發痛風：這個主要是針對本身血尿酸偏高或者有痛風史的人群，因為榴蓮中嘌呤含量較多，食用過多有誘發痛風的可能性。

榴蓮吃多了怎麼辦

1、食用清熱降火的食物：榴蓮吃多了容易上火，這時候可以吃一些清熱降火的食物，避免出現上火症狀，比如說吃一些綠豆湯、龜苓膏、山竹、菊花茶、金銀花茶等等。 

2、按摩腹部：榴蓮吃多了還會加重消化負擔，因此可以適當的用手在腹部打圈按摩，幫助腸胃蠕動，促進消化吸收。 

3、適當鍛鍊：吃多了榴蓮還會攝入過量的糖分和熱量，因此當天一定要進行適當的鍛鍊，消耗掉多餘的熱量，避免肥胖。

嘌呤高的水果有哪些

水果的嘌呤都不高。高嘌呤食物包括酵母粉、雞胸肉、動物內臟如肝、小腸、腦、海產品（如帶魚、鯰魚、沙丁魚、鳳尾魚、鰱魚、鯡魚、鯖魚、小魚乾、基圍蝦、扇貝、牡蠣、蛤蜊）濃湯、火鍋湯。

根據嘌呤含量，每100 g食物中嘌呤含量小於50 mg為低嘌呤食物，在50-150 mg之間的為中等嘌呤食物，大於150 mg的食物為高嘌呤食物。

每100 g食物嘌呤（150-800 mg）含量極高，包括動物肝、腦、腎、牛肚、沙丁魚、鳳尾魚、魚籽、胰臟、濃肉湯、肉精、黃豆、白帶魚、鰱魚、白鯧魚、小腸、酵母粉、小魚乾、牡蠣等。

每100 g食物嘌呤（75-150 mg）含量較多，包括幹豆類、幹豌豆 、扁豆、綠豆、黑豆、大比目魚、鱸魚、貝殼類水產、薰火腿、豬肉、牛肉、牛舌、小牛肉、野雞、鴿子、鴨、鵪鶉、羊肉、鵝、兔、鹿肉、火雞、鰻魚、鱔魚、淡肉湯、淡肝湯、淡雞湯、雞肉、腎、肚、鰻魚、豌豆、黑鯧魚、草魚、鯉魚、螃蟹、蝦等。

嘌呤主要存在於一些常見的動物內臟，比如說雞鴨魚肉的肝臟，還有一些鴨腸豬腸和鴨血中都含有大量嘌呤物質。嘌呤成分較多的就是在用肉燉的湯，和燉肉，以及肉餡中，還有各個動物種類的肉中都含有大量嘌呤。還有很多水產品中也含有大量的嘌呤，就比如魚類和螃蟹，龍蝦，貝殼。為了避免痛風發作可以多吃隨低搽。很多人都以為嘌呤只是存在於很多肉制類食品中，都會理所當然地把嘌呤和脂肪掛鉤，但是嘌呤其實在某種意義上他還是人體必須的能量物質，人體日常的能量來源，維持人體的正常生活，所以不要因為它會引起痛風，就把他全盤否定。

榴蓮吃多了怎麼緩解

榴蓮，水果之王，喜歡的人愛之如寶，不喜歡的人恨之入骨。榴蓮有著特殊的氣味，並不是每個人都喜歡，不過榴蓮的營養價值很高，相信這點並沒有什麼異議。喜歡吃榴蓮的人真的恨不得能一次性吃個飽，那麼榴蓮每次吃多少合適？吃榴蓮太多會怎麼樣？吃多了應該怎麼辦好呢？

吃榴蓮太多會怎麼樣？吃多了應該怎麼辦好呢？

一、吃榴蓮太多會產生的症狀

1.上火

榴蓮性熱，味甘、辛，一次性吃多了可能會導致上火，出現胃熱、煩躁、口腔潰瘍、口舌乾燥、便祕等症。

2.增加腸胃負擔

榴蓮的營養比較豐富，含有大量的蛋白質、糖分、纖維素等，吃多了可能會營養過剩，加重腸胃負擔，引起消化不良，甚至可能會出現腹脹、腹瀉等問題。

3.增加腎臟負擔

榴蓮中含有豐富的蛋白質，而蛋白質主要通過肝臟和腎臟進行代謝，人體器官的代謝功能有限度的，過量的食用榴蓮會加重腎臟負擔。

4.誘發痛風

這個主要是針對本身血尿酸偏高或者有痛風史的人群，因為榴蓮中嘌呤含量較多，食用過多有誘發痛風的可能性。

5.引起肥胖

榴蓮中糖分、碳水化合物的含量非常高，屬於高熱量食物，一次性食用過多的榴蓮，會導致糖分不能被及時的消耗掉，繼而會轉化為脂肪在體內儲存，引起肥胖。

吃榴蓮太多

二、吃榴蓮太多怎麼辦

1.食用清熱降火的食物

榴蓮吃多了容易上火，這時候可以吃一些清熱降火的食物，避免出現上火症狀，比如說吃一些綠豆湯、龜苓膏、山竹、菊花茶、金銀花茶等等。

2.按摩腹部

榴蓮吃多了還會加重消化負擔，因此可以適當的用手在腹部打圈按摩，幫助腸胃蠕動，促進消化吸收。

3.適當鍛鍊

吃多了榴蓮還會攝入過量的糖分和熱量，因此當天一定要進行適當的鍛鍊，消耗掉多餘的熱量，避免肥胖。

三、榴蓮一次吃多少合適

每次吃榴蓮建議控制在100克左右即可，最多建議不要超過300克。

居民膳食寶塔建議一個人一天水果的攝入量在200到400克，但是一天最好吃兩種以上水果，榴蓮的營養豐富，一般一次吃100克左右的榴蓮果肉，就能夠滿足人體的營養需求，並且也不會因過量而引起上火、消化不良。

吃榴蓮太多

吃榴蓮太多會怎麼樣？可能引起上火、增加腸胃和腎臟負擔、誘發痛風、引起肥胖等。我們知道榴蓮的熱量是很高的，又是熱性的水果，糖分、蛋白質含量等都是非常高的，所以還是不要一次性吃太多哦。那麼吃多了應該怎麼辦好呢？可以適當吃點清熱降火的食物或者按摩腹部、適量運動。

榴蓮吃多了會怎樣？

1、會上火。容易導致身體燥熱，其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

2、一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

3、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕。

4、榴蓮中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上，促使動脈硬化形成。

5、榴蓮含有一種叫皁角苷的物質，它不僅能預防動脈粥樣硬化，而且還能促進人體內碘的排洩。長期過量食用榴蓮很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。

6、人到老年，腎臟排洩廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用榴蓮，攝入過多的植物性糖分，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，不利於身體健康。

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注意事項：

1、成熟後自然裂口的榴蓮存放時間不能太久，一次也不可多吃。

2、當嗅到已熟的榴蓮帶有一股酒精味時，則表示一定是變質了，千萬不要購買食用。

3、因榴蓮口感較稠結，易積於腸內，多喝開水可助消化。

4、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕。

參考資料來源：百度百科--榴蓮

痛風患者能吃榴蓮？痛風患者適宜吃的水果有哪些？

是可以的，但是一定要適量，否則吃多了對身體也是沒有好處的。對於痛風患者來說，日常生活中的一些水果基本上都是痛風患者的剋星，所以大家還是要減少攝入水果的數量。

痛風患者能吃榴蓮嗎？為什麼？

痛風患者是可以吃榴蓮的，畢竟這種水果的內部具有很多的營養物質，他們含有的嘌呤物質是非常少的，適合痛風患者食用。但一定要注意，任何食物過量都不好。榴蓮內部的糖分是比較高的，而且它屬於一種熱性水果，如果吃的比較多，那麼有可能會誘發血糖升高或者是上火等現象。所以對於痛風患者來說，是可以吃榴蓮的，不過一定要少量攝入。只有這樣才可以維持身體內部的各項營養，逐漸趨於平衡！

痛風患者適宜吃的水果有哪些？我來為你盤點

痛風患者可以吃草莓，蘋果，獼猴桃，石榴，橘子，橙子，櫻桃等等。痛風的病主要是因為體內所具有的嘌呤太多。因為長時間的堆積，所以引發尿素增高。這個時候就容易導致關節部位出現紅腫熱痛的感覺。如果吃一些相對比較少的水果，那麼不僅有利於身體健康而且還會促進身體全面均衡發展。

痛風患者可以吃水果，但一定要注意適量攝入

對於痛風患者來說，最好還是減少攝入水果的數量，畢竟水果這種物質內部所含有的糖分是很高的。而且水果內部具有很多的嘌呤物質，長時間攝入也容易引發其他的疾病。但如果長時間不吃水果，那麼身體也沒有辦法全面發展。

所以對於此類患者來說，可以吃一些糖分含量比較少的水果。除此之外這類患者應該禁食那些嘌呤含量比較高的食物，比如說動物的內臟，還有龍蝦等一些甲殼類的海鮮產品。

榴蓮吃多了會怎麼樣？

榴蓮吃多了會上火、熱痰內困、呼吸困難、面紅、胃脹、誘發動脈硬化、患有某些疾病的人食用甚至會引起猝死。所以一天最好不要食用超過兩瓣榴蓮。

榴蓮性熱，味辛、甜，因此燥熱之氣很重，食用過多會加重人體的燥熱之氣，出現上火的情況，有口乾舌燥、目赤腫痛、咽喉不適等不適症狀。此時可以飲用一些性味寒涼的飲品，比如說：荷葉茶、桑葉茶、金銀花茶、竹葉、綠茶等。

榴蓮中含有大量的糖分和膳食纖維，在大量的食用之後會導致糖分得不到充分的吸收，膳食纖維在體內大量吸水膨脹，有腹脹現象很正常。由於膳食纖維過量存在，導致胃腸堵塞，引起腹痛，嚴重者還可能出現便祕現象，這都是胃腸對榴蓮的消化吸收不完全所致。

誘發動脈硬化。榴蓮中含有非常豐富的蛋氨酸，而這種物質在酶的作用下會轉化為半胱氨酸，用我這種不吃，講話過多，則會損傷動脈壁內皮細胞，極大地增加了動脈硬化的發病風險。

榴蓮吃多了會有什麼後果？

每天的攝入量不得高過100克，否則容易引起上火。

榴蓮的功效眾多，是實屬理想的滋補之品，但也不能多吃，特別感冒、高血壓、糖尿病等患者一定要忌食，更不能用榴蓮下酒吃，這樣對身體的損害更大。榴蓮屬熱性食品，健康人也不能食用過度。

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榴蓮的最好搭檔自然是被人們稱為“水果皇后”的山竹。山竹同為熱帶水果，含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後等也都有很好的調養作用。

然而與榴蓮正相反，中醫認為山竹為中性水果，稍偏涼，具有降燥、清涼解熱的作用，雖然好吃，但同樣多吃不宜。如果吃了榴蓮再吃上幾枚山竹，則正好可以寒熱均衡，保護身體不受損害。此外，在吃完榴蓮後多喝些水，或多吃些含水分比較多的水果，也能解除燥熱，其中梨、西瓜就是很好的選擇。

榴蓮最好配著山竹吃，榴蓮的果肉含火氣，稍吃過量會流鼻血，避免上火的辦法是吃山竹，因為山竹可以清熱去火。值得注意的是，榴蓮和山竹同時吃能避免上火，但卻有可能引起便祕。因為這兩種水果都富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕。並且，榴蓮和山竹都含有較高糖分和鉀，糖尿病、腎病、心臟病患者均不宜吃。

參考資料：人民網-榴蓮雖好吃 多吃可危害身體

痛風可以吃榴蓮嗎

痛風要謹慎食用榴蓮，儘量少吃榴蓮。

蘋果、梨以及芒果、榴蓮等熱帶水果含果糖較多，柑橘、李子、杏等蔗糖含量較多，分解代謝後將有一半轉化為果糖，一次性或經常大量攝入這些水果，可能增加痛風復發風險。痛風患者可食用草莓、檸檬、楊梅等含糖量較低的水果。

1、蜂蜜

蜂蜜具有很好的營養保健價值，但其中的糖分含量驚人。蜂蜜中的糖以單糖為主，即葡萄糖和果糖，通常佔蜂蜜總成分的65%以上，要儘量控制攝入量或在痛風急性期，避免食用。

2、甜飲料

有些病友因為覺得水沒有味道，就喜歡用飲料代替，但市面上銷售的各種甜飲料是果糖最豐富的來源之一，痛風患者要謹慎飲用。

3、過甜糕點

太甜的糕點含有大量蔗糖，不僅會在新陳代謝中部分轉化為果糖，也有使痛風患者肥胖的風險。

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榴蓮的營養價值

1、補益身體。榴蓮熱量極高，每100克榴蓮含熱量147.00千卡，更含有豐富的脂類、蛋白質和多種微量元素，因此體虛的朋友可以食用榴蓮來補充身體所需能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。

2、緩解經痛。榴蓮性熱，食用後可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用，同時榴蓮改善腹部寒涼、促進體溫上升，可以極好的調節寒性體質的朋友。

3、開胃促食慾。榴蓮的氣味跟人的感覺截然不同，有的人覺得很臭很噁心，有的人卻覺得氣味芳香，韻味無窮。此種氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進食慾。同時榴蓮中富含膳食纖維，可以促進腸蠕動。

參考資料來源：人民網-痛風患者應該怎麼吃？

參考資料來源：人民網-榴蓮性熱可活血？4種人慎吃榴蓮