高跟鞋怎麼穿才不傷腳？

一雙漂亮的高跟鞋能為女人加分，但高跟鞋也為女人帶來了很多痛苦，雞眼、拇外翻、踝關節痛，都與長期穿高跟鞋脫不了干係，但是讓女人完全拒絕高跟鞋有似乎不太可能。那麼高跟鞋怎麼穿才不傷腳呢，如何才能美麗與健康兼得呢？

高跟鞋不宜每天穿

需要長時間行走的女性，不妨在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕區域性的疲勞。下班回家後把腳泡在溫水裡至少5分鐘，每天加強腳踝及強化運動，並做一些腳部鬆弛運動，幫助筋腱舒展。

在空閒的時間做做腳部伸展運動

坐在椅子上，雙腿略微分開，把腳平放在地上，先把腳跟提起，到最大限度，保持五六秒鐘，然後還原，之後慢慢把腳尖蹺起來，也保持五六秒鐘，然後還原。如此重複做幾次，能鍛鍊腳踝和跟腱的靈活性。如果在室外，也能做活動踝關節的運動。把身體的重心放在一條腿上，另一側腿微曲，以足尖著地，讓踝關節完全放鬆，以足尖為圓心做環繞。這些，都能讓雙腳得到放鬆。

用溼毛巾在磨腳的鞋子部位

用溼毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然後再拿塊乾的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質變軟和平整後就不會磨腳了。

報紙防磨腳

拿張報紙，捏成一團，沾點水，不要太溼，但要整團都沾到水，然後再拿張乾的報紙裹住溼的報紙，塞在擠腳的部位，然後把鞋子密封在一個塑料袋裡，過夜，就可以了。

小新鞋撐大再穿

如果新鞋因太小而夾腳，不妨用溼毛巾捂溼，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時用的蠟燭也可以)在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。