老年人怎樣提高記憶力

1、老年人增強記憶力的方法有很多，包括穩定情緒、適當調節大腦功能、避免損害大腦神經、保持生活有規律。

2、穩定情緒：老年人平時避免大喜大悲，保持穩定的情緒，心情舒暢記憶反應就靈敏，思維聯絡廣泛。

3、適當調節大腦功能：老年人往往因生活過於悠閒，不注意學習文化知識和某種技藝，容易引起大腦功能衰退，記憶力下降。因此，要安排一定的時間學習，使大腦功能得到鍛鍊，延緩衰退的程序。在日常生活中可以安排一定時間聽音樂、散步、栽種花木、短程旅遊等活動，能調節大腦功能，增強記憶。

4、減少或避免損害大腦神經：大腦神經受損會使記憶力減退，故老年人注意保護大腦神經更為重要，如不要過量飲酒、吸菸和過度用腦等，都是保護大腦功能，是加強和保持記憶力的重要措施。

5、保持生活有規律：生活規律性強，大腦功能活動正常可使意識清晰，因此合理有序的生活節奏，勞逸結合，睡眠充足，飲食適量對增加老年人的記憶力很有幫助的。