燕麥奶的功效與作用

燕麥奶的功效與作用有哪些？一起來看看吧！

燕麥奶，又稱為“植物奶”，是不含有谷蛋白的穀物飲品，主要用料為燕麥。

功效作用：燕麥牛奶是以燕麥、牛奶為主要成分的奶製品，具有潤腸通便、強健筋骨、美容養顏的功效，長期飲用，還能從一定程度上降血脂，預防心血管疾病的發生。

燕麥奶易於消化，且富含礦物質、維生素、鐵元素及“好”脂肪。不含抗生素、疫苗及其它動物奶中具有的激素殘留。燕麥奶中有促進大腦發育的優質碳氫能量，同時富含碳水化合物、鈣質和纖維。

知識拓展

燕麥奶適合什麼人群喝

1、適合乳糖不耐受人群喝

受遺傳基因與種族影響，約50%的國人體內缺乏乳糖酶，乳糖消化能力差，以至於喝了牛奶就容易腹脹腹瀉，許多人因此對牛奶敬而遠之。而植物燕麥奶便是乳糖不耐受人群的福音。燕麥奶雖然叫“奶”卻不含一滴牛乳，是妥妥的“植物精華”，可以說是乳糖不耐受星人的本命“乳”。同時，也有一部分消費者為了避免飲用牛奶造成的痤瘡問題而選擇燕麥奶。

2、適合健身人群喝

燕麥含有豐富的β-葡聚糖，有助於腸道健康及降低膽固醇。每瓶10g的膳食纖維可滿足人體每日所需膳食纖維的1/3，還能增加飽腹感。燕麥奶配方0膽固醇、0反式脂肪、0蔗糖，是減脂健身人士均衡搭配控糖飲食的好搭檔。

3、適合素食主義人群喝

燕麥奶沒有任何動物脂肪，因此也成了素食主義人群的理想營養飲品。此外，燕麥奶是可持續的環保植物營養。以同質量的燕麥奶和牛奶為例，對比之下，燕麥的碳排放量僅為牛奶的五分之一。所以說，選擇了燕麥奶，其實是選擇了一種“可持續營養”，在無形中便降低了碳排放，保護了綠色家園。