經常吃瓜子會胖嗎 瓜子吃多了會胖嗎

1、經常吃瓜子可能會引起肥胖，但因為每個人的體質不同以及攝入的量不同，所以引起的肥胖程度有一定的偏差。

2、瓜子是一種含油脂量偏高的食物，每100克瓜子仁中的脂肪可以達到53.4克左右，100克的瓜子仁中的熱量可以達到615大卡，屬於一種高熱量食物。經常吃瓜子會導致攝入的熱量較多，如果沒有進行適當運動，會導致熱量無法被人體完全消耗，容易轉化脂肪儲存在體內，從而導致體內的脂肪生成增多，會引起身體的肥胖。因此，吃瓜子以後可以做一些運動，比如慢跑、跳繩等，可以加快體內的脂肪燃燒，避免身體肥胖。

3、適量吃瓜子有一定的好處，瓜子中含有脂肪、蛋白質、氨基酸、維生素等營養物質，可以滿足人體消耗所需的部分營養物質。