造成骨質疏鬆的原因有哪些？

老年人很容易患有骨質疏鬆，大多都認為體內鈣不足造成的，於是乎，買各種鈣片吃啊，可是結果還是不見好。其實骨質疏鬆是有很多原因造成的，不治四補鈣這麼簡單，今天小編就告訴大家其中的奧祕。

步驟/方法：

第一，長期吸菸。很多男人在17、8歲都有吸菸的習慣，幾十年的煙癮會導致骨密度變小，很多器官，像股骨頸、肋骨和頸椎骨均有一定程度的骨質丟失，當人老了的時候就會出現骨質疏鬆的症狀，全身疼痛。

第二，喜歡喝酒。都知道煙裡面有大量乙醇含量，當人們把它吸入口中進入身體會和身體的一些有機物發生化學反應，促進骨質疏鬆。同時，吸菸不露與骨骼生長，身體發育。

第三，有喝茶，熬夜和咖啡的習慣。實驗表明很多人在喝酒後大量喝濃茶戒酒也會導致骨質疏鬆，還有咖啡裡的咖啡因容易造成骨鈣流失，從而誘發骨質疏鬆。

第四，吃鹽吃多了。很多老年朋友到了晚年口味都變重了，口腔的感覺功能下降，吃飯總感覺很淡，沒放鹽。吃鹽過多不但容易有骨質疏鬆還會得高血壓，所以要注意鹽量的攝入。

第五，缺鈣。只是大家都知道的造成骨質疏鬆的一大原因，所以平時多吃含鈣量高的食物，像魚蝦啊、蛋啊、肉啊...還可以吃鈣片。