骨質疏鬆要怎麼預防
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老年人的鈣質流失問題其實比年輕人要來的嚴重得多,而且老年人平時也不太重視對鈣質的補充,時間久了就會出現骨質疏鬆等骨科疾病。骨質疏鬆不僅僅只有字面上的危害,更嚴重的是它會導致骨的脆性增加,因而老年人骨折的危險性就大為增加。可能僅僅是輕微的碰傷就會導致老年人骨折,而骨折則會帶來生命安全的隱患,因此要預防老人的骨質疏鬆。
步驟/方法:
老年人的日常飲食應該保證合理的膳食營養,多吃含鈣豐富的食物,如:牛奶,骨頭湯,雞蛋等,減緩鈣流失的現象,預防引發骨質疏鬆的“危險因素”。
要有一個健康的生活方式,平時多接受日光照射,儘量做到戒菸酒酒,要少喝咖啡、濃茶或者是對骨質會造成損傷的含碳酸類的飲料。
步入中年之後,尤其是絕經的女性,更應該定期進行骨密度的檢查,如果骨量減少過快,就應該要及時採取防治對策,來預防骨質疏鬆。
對已經出現骨折的老年患者要積極進行手術治療,對骨折出實行堅強內固定,同時要注意補鈣和止痛,進行整體素質等綜合治療。
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