頸椎骨質增生的預防與治療方法
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上一年,我的頸椎老疼痛,後來受不了,我就去醫院檢查,經過檢查發現是頸椎骨質增生了,後來經過治療與護理,現在好多了,現在我也很愛護自已的頸椎,現在就把這個經驗分享給大家吧
步驟/方法:
平時工作或者在家,我們要端正自已的坐姿和不過過度地用一個姿勢去幹活,例如看電視,看書,久坐要起來運動一下。
睡覺或者躺著看書,要選擇合適的枕頭去依靠,因為可以防止外傷與落枕。同時要多補Ca,多喝牛奶或者一些富含蛋白質的食物,新鮮的蔬菜和水果。
平時睡覺要蓋好被子,避免受寒,同時可以多去運動一下,可以去蛙泳和做足療,因為這樣可以有利於治病。
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