骨質增生該怎麼去預防

現在人生活和工作的壓力都是很大的，因此病也多了，很多病都是勞累引起的，就像骨質增生，就是典型的勞累病，得了骨質增生是很痛苦的，所以，我們就要從現在開始保護好自己的身體，保持健康才行，但是現在也有很多得了骨質增生的病人，可能還不清楚該怎麼預防，下面就來分享一下平時的一些預防的方法吧。

步驟/方法：

一定不可以多劇烈的運動，特別是膝關節和髖關節，都是很容易受損的，如果長期的劇烈運動，關節長期受損就會形成骨質增生。

不可以長期的劇烈運動並不是說就不能運動，平時還是要運動的，可以做一些舒緩的運動，比如散步 跑步，舒鬆一下筋骨，對身體的各個器官都是有好處的，能使骨骼更加的強健。

如果是體重很重的人最好是要減輕一重，這樣可以減輕身體各個關節的壓力，身上的贅肉少了，關節也能多放鬆一下，也不至於長期的受壓，減少關節損害，防止骨質增生。