怎麼才能預防乳腺增生

乳腺增生又叫做小葉增生，是現在女性比較常見的一種疾病。乳腺增生是乳腺組成成分的增生，在結構、數量及組織形態上表現出異常引起的疾病。患者常常會感覺到乳房內會有一個可以滑動的硬塊，而且按壓下去時會有疼痛的感覺。乳腺增生一般可以通過口服藥物治療，但如果增生情況嚴重，有可能需要進行手術。所以能儘早預防乳腺增生是最好的了。

步驟/方法：

預防乳腺增生要保持情緒的樂觀，應儘量保持情緒穩定，擁有活潑開朗的心態。不良心理刺激會加重內分泌失調，促使乳腺增生症的出現。

要改變日常的飲食習慣，儘量減少食用甜食或者是含有大量動物脂肪的食物以及過分地進補，這些可能都會導致雌性激素分泌紊亂。

平時生活應該形成良好規律，早睡早起，定點作息，勞逸結合。而保持大便通暢也會減輕乳腺脹痛的症狀。

女性平時可以多做一些運動，防止脂肪囤積過度肥胖，提高免疫力。尤其是瑜伽之類的調理全身的有氧運動。